Špunty do uší na spaní – Přehled typů a jaké zvolit
Špunty do uší, respektive jejich používání je u řady lidí spojeno s prací v hlučném prostředí, aktivitami ve vodě či koncerty a vůbec by je nenapadlo, že by mohly být zcela běžně používány i během spaní. V některých případech je to pochopitelné. Bydlení na klidném místě a v domácnosti, kde chrápání není běžné, takové úvahy a potřeby nevyvolává. Mnoho lidí však ruch města, chrápající partner či cokoliv jiného ruší v noci ze spánku pravidelně a přesto špunty do uší nepoužívají, což je ovšem chyba a velká škoda.
Pakliže nám hluk jakéhokoliv typu znesnadňuje usínání a ruší náš spánek, pak to není v žádném případě dobře. Spánek má své přesně dané fáze a cykly, které mají svůj účel a jejich narušování hlukem zhoršuje kvalitu i kvantitu spánku. To má své negativní následky. V lepším případě krátkodobé, v horším případě dlouhodobé. Používání špuntů do uší na spaní je zcela běžné a přínosné a nejsou s ním spojena žádná rizika. Jediným rizikem je to, že se vám bude tak dobře a klidně spát, že zaspíte do práce, když si zapomenete nastavit budík.
Špuntů do uší existuje hned několik typů. Ty mají své výhody a nevýhody a také se hodí pro různé činnosti, mezi které spánek ne vždy patří. Existují dokonce speciální špunty do uší do letadla nebo pro muzikanty, které ovšem nejsou a priori předmětem tohoto článku a proto se jim nebudeme věnovat.
Špunty do uší a jejich účinnost
Ještě než se pustíme do popisu jednotlivých typů a výčtu jejich výhod a nevýhod, zmíníme existenci stupnic pro hodnocení jejich schopnosti blokovat hluk. Existují dvě stupnice. Jedna americká nazvaná NRR (Noise Reduction Rating) a jedna evropská nazvaná SNR (Single Number Rating). Principy hodnocení těchto stupnic jsou odlišné a detailně je zde rozebírat nebudeme, protože to nepovažujeme za nezbytné, ale dovolíme si zmínit, že v rámci těchto stupnic v obecné rovině nejlépe fungují pěnové špunty do uší. Je to ale dosti individuální a účinnost závisí mimo jiné i na typu hluku. Někomu tak může mnohem lépe vyhovovat odlišný typ špuntů, než někomu jinému. A nyní už se pojďme podívat detailně na jednotlivé typy.
Pěnové
Jako celek jsou pěnové špunty do uší nejúčinnějším typem špuntů pro redukci hluku. Nejčastěji mají kuželovitý nebo válcovitý tvar a po stlačení se vkládají přímo do zvukovodu, kde se opět roztáhnou a dokonale se přizpůsobí tvaru zvukovodu. Pokud je vloženy dostatečně hluboko, jsou nanejvýš účinné a jsou schopny blokovat i nízkofrekvenční šum. Vyrábějí se v různých velikostech a tvarech a téměř každý tak najde takové, které mu budou pasovat do uší a budou pro něj pohodlné.
Výhody
- Vysoká účinnost redukce hluku
- Postrádají tuhé nestlačitelné části
- Jsou velmi pohodlné
- Přesně se přizpůsobí tvaru zvukovody
- Existuje mnoho velikostí a tvarů
Nevýhody
- Konkrétní výrobek nemusí člověku vyhovovat a může být nutné vyzkoušet jich více
- Je nutné naučit se je do zvukovodu správně zasunovat, aby byly účinné a nevypadávaly
- Některým lidem nemusí být příjemné mít špunty zasunuté ve zvukovodu
- Mohou být až příliš účinné, což za jistých okolností může někomu vadit
- Nejsou vhodné pro plavání
Voskové
Mohou být vyrobeny čistě z vosku, nebo do nich může být navíc přidána kupříkladu vazelína a bavlna. Přikládají se pouze na vchod do zvukovodu. Nikdy je do nevkládejte přímo do zvukovodu, protože byste je nemuseli být schopni vyjmout. Vzhledem k tomu, že nejsou vloženy přímo do zvukovodu, jsou náchylnější na ztrátu těsnosti, existuje větší riziko jejich vypadnutí a celkově neredukují tolik hluku, což platí především pro nízké frekvence. Na uchu mohou zanechávat zbytky a mastnotu, ale na druhou stranu jsou velmi pohodlné a v tomto ohledu vyhovují prakticky všem.
Výhody
- Snadno se aplikují a není nutné na to mít grif
- Jsou maximálně pohodlné
- Nevytváří žádný tlak přímo ve zvukovodu
Nevýhody
- Nemají takovou účinnost (je o pětinu až třetinu nižší oproti pěnovým špuntům)
- Proti chrápání a mechanickému hluku mají jen částečnou účinnost
- Často vytváří okluzní efekt, což znamená, že zesilují zvuky vašeho vlastního těla
- Nelze je oplachovat a čistit
- Mohou zanechávat zbytky a mastnotu na rukou a uších
Silikonové
Silikonové špunty do uší jsou z hlediska redukce hluku a způsobu používání prakticky totožné s voskovými špunty do uší. Přikládají se na vstup do zvukovodu a nesmí se zasunovat přímo do něj, protože může být značně komplikované či dokonce nemožné je poté dostat ven. Jsou nicméně o něco lepší pro aktivity ve vodě a obecně nezanechávají tolik nečistot
Výhody
- Aplikace je triviální a intuitivní
- Jsou velmi pohodlné
- Nezasunují se do zvukovodu a proto v něm nemohou vytvářet možný nepříjemný tlak
Nevýhody
- Jejich účinnost není ve srovnání s pěnovými špunty tak vysoká
- Mají omezenou účinnost při redukci chrápání a mechanických zvuků
- Kvůli okluznímu efektu mohou zesilovat lidským tělem generované zvuky (například žvýkání či řeč) a v uších může člověku jakoby dunět
- Nejsou omyvatelné a čistitelné
Opakovaně použitelné
Opakovaně použitelné špunty do uší mohou být vyrobeny z nejrůznějších materiálů a mohou mít nejrůznější podobu. Často to bývá nějaký druh plastu, pěny či silikonu a jejich kombinací. Jsou předtvarované a zpravidla připomínají několikapatrovou houbu. Mají tedy jakousi stopku (ta bývá tvrdá a za ní se špunty drží) a na té dvě a více kruhových přírub. Mohou však vypadat skutečně různě. Do ucha se vkládají jemným zastrčením, či našroubováním (se silou se to nesmí přehánět). Všechny příruby musí být zasunuty do zvukovodu. V redukci hluku sice nejsou tak účinné jako pěnové špunty do uší, ale velmi se jim v tomto ohledu přibližují.
Kvůli své tuhé stopce a předtvarovanosti však řadě lidí nevyhovují. Jedním z problémů může být přímo nekompatibilní tvar ucha a zvukovodu. Jiné lidi dráždí ve zvukovodu až při několikahodinovém používání. Problém může nastat také při přetočení se spící osoby na bok a tedy hlavě položené na uchu. Samotné vyndávání pak musí být opatrné a pozvolné, aby kvůli vzniklému podtlaku nedošlo k poškození ušního bubínku.
Výhody
- Vydrží delší dobu a s tím je spojena řada evidentních výhod
- Jsou omyvatelné
- Většinou jsou vodotěsné a tudíž jsou vhodné i pro aktivity ve vodě
- Jsou maximálně hygienické, nemusíme se dotýkat částí vkládaných do zvukovodu
- Nemusíme se namáhat s jejich tvarováním, či mačkáním
Nevýhody
- Pro některé lidi jsou doslova nepoužitelné
- Ze všech typů špuntů jsou nejméně pohodlné
- Jsou velmi účinné, ale stále ne tolik jako pěnové
Na míru
Špunty do uší se v dnešní době již poměrně běžně vyrábějí také na míru. Prakticky jediným rozumným důvodem k jejich pořízení je natolik specifický tvar ucha a zvukovodu, že jsou standardní špunty nepoužitelné a nanejvýš nepohodlné, což je ovšem dosti zásadní. Opomenout však nelze ani fakt, že jejich životnost se počítá na měsíce a dokonce i roky. Vyrábějí se podle anatomicky zcela přesných odlitků vašich uší a zvukovodů. Jsou tak nejen přímo pro vás, ale přímo pro každé z vašich uší, které rozhodně nejsou stejné.
Výhody
- Jsou tak pohodlné, že pohodlnější už být nemohou
- Jsou-li kvalitní, mají stejnou účinnost redukce hluku jako pěnové špunty do uší
- Jsou čistitelné a opakovaně použitelné
- Mají dlouhou životnost
Nevýhody
- Vytvoření odlitků a výroba špuntů trvá nějaký čas
- Jsou drahé
Poznámka: Obsah na webu KrásnéSny.cz má mít pouze informativní charakter. Neměl by být brán jako lékařská rada a neměl by nahrazovat lékařskou pomoc a dohled vyškoleného odborníka. Pokud máte pocit, že trpíte nějakou poruchou spánku nebo zdravotními obtížemi se spánkem spojenými, navštivte svého lékaře.